✅ 1. 토마토의 주요 효능항산화 작용라이코펜(Lycopene)은 강력한 항산화제로, 세포 손상 및 노화를 늦추고 암 예방(특히 전립선암)에 도움.심혈관 건강 개선칼륨이 풍부해 혈압 조절에 좋고, 혈중 콜레스테롤 수치를 개선.피부 건강비타민 C와 라이코펜은 자외선으로 인한 손상을 줄이고 피부 노화 방지에 기여.눈 건강비타민 A 전구체인 베타카로틴이 포함되어 있어 시력 보호에 도움.다이어트수분과 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 포만감 유지 및 체중 관리에 효과적.당뇨 개선혈당 지수가 낮고, 크로모튤린 등이 혈당 조절에 일부 도움. ✅ 한국에서 판매되는 토마토 종류, 특징, 당도 비교표종류특징용도당도 (Brix 기준)대추토마토작고 길쭉하며 껍질이 얇고 단단함. 달콤하고 산미 적음간식, 샐러드, 도시락★★★..
